Bewegungsangebot 8

BüroFit Gymnastik im sitzen mit Stuhl

 

Bewegungsangebot 9

Balanceübungen mit dem Gymnastikstab, solltet ihr keinen Stab zur Verfügung haben, funktioniert natürlich auch mit einem Besenstiel

 

Bewegungsangebot 10

Dehnungsübungen mit dem Stuhl, sitzend und stehend

 

Bewegungsangebot 11

allgemeine Gymnastik stehend, mit und ohne Ball

 

Bewegungsangebot 12

Übungen für Schultergürtel und Rücken

 

Bewegungsangebot 13

Übungen für Kraft und Balance mit Theraband

 

Bewegungsangebot 14

Gymnastik für die Taille und eine starke Mitte, stehend

 

Bewegungsangebot 15

Gymnastik mit kleinen Hanteln, stehend
Natürlich können Sie die Hantel auch durch Wasserflaschen (große oder kleine ersetzen).