BüroFit Gymnastik im sitzen mit Stuhl


 

Balanceübungen mit dem Gymnastikstab, solltet ihr keinen Stab zur Verfügung haben, funktioniert natürlich auch mit einem Besenstiel


 

Dehnungsübungen mit dem Stuhl, sitzend und stehend


 

allgemeine Gymnastik stehend, mit und ohne Ball


 

Übungen für Schultergürtel und Rücken


 

Übungen für Kraft und Balance mit Theraband


 

Gymnastik für die Taille und eine starke Mitte, stehend


 

Gymnastik mit kleinen Hanteln, stehend
Natürlich können Sie die Hantel auch durch Wasserflaschen (große oder kleine ersetzen).